Uma forma eficaz de prolongar a vida

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© AP Photo / Vadim Ghirda


Cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia descobriram que o treinamento intenso por cinco anos pode melhorar a saúde e prolongar a vida. Os resultados do estudo foram publicados no British Medical Journal.
O experimento envolveu cerca de sete mil voluntários com idade entre 70 e 77 anos, que foram divididos em três grupos.

No primeiro, os sujeitos realizaram exercícios de alta intensidade duas vezes por semana, incluindo um aquecimento de dez minutos e quatro minutos de exercícios e descanso. O segundo grupo treinou em intensidade moderada constante por 50 minutos duas vezes por semana. Os voluntários do terceiro grupo trabalharam de acordo com as recomendações do Ministério da Saúde norueguês.

Depois de cinco anos, os especialistas compararam os dados de mortalidade entre todos os participantes do experimento. No primeiro grupo, esse indicador era de três por cento, no segundo - quase seis por cento, e no terceiro - 4,7 por cento.
Como os cientistas observaram, a diferença não é estatisticamente significativa, mas indica uma ligação entre o treinamento de alta intensidade e o bem-estar, bem como uma expectativa de vida mais longa.
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